Publikováno

3 tipy do tréninku nohou pro ženy

1) Zaměřujte se na všechny části vašich nohou. Nezaměřujte se pouze na zadek nebo na stehna při tréninku. Váš trénink na nohy a zadek by měl zasáhnout co nejvíce svalových vláken na hýžďových svalech, hamstringách a kvadricepsech. Tudíž doporučujeme vybrat kombinaci cviků, která procvičí každou část nohou. Zkuste tedy začít svůj trénink například dřepy, pak…

Zobrazit více

Publikováno

Nejlepší cviky na doma na břicho

– Zkracovačky – Šikmé zkracovačky – Zvedání nohou vleže – Nůžky – Mountain Climbers – Plank – Side plank – Rotace (vytáčení do stran) Využijte našich služeb sestavení jídelníčku nebo tréninkového plánu na míru. Služby na míru pro muže Služby na míru pro ženy Reference našich klientů  Inspirativní proměny

Zobrazit více

Publikováno

Jak na kulatý zadek ?

Kulatý a pevný zadek je sen téměř každé ženy. Vytváří krásný vzhled postavy a působí velice atraktivně, navíc zvýrazňuje ostatní křivky na těle. Jak se k tomu dopracovat ? Nejprve si musíme říci, že kulatý zadek si nevypěstujeme pouze hubnutím, škrcením jídla a neustálým běháním či chozením na páse. Chybí v tom jeden důležitý faktor…

Zobrazit více

Publikováno

3 TIPY PRO URYCHLENÍ SPALOVÁNÍ TUKU

1) Provádějte kardio po silovém tréninku, vaše tělo bude mít vcelku vyčerpané své zásoby energie a bude připraveno si brát ze svých vlastních tukových zásob. Pokud tedy půjdete na kardio, budete spalovat tukové zásoby téměř ihned od zahájení kardia. Vyzkoušejte například 30 minut chůze do kopce po těžkém silovém tréninku v posilovně. 2) Zapojujte především…

Zobrazit více

Publikováno

Jak získat ženské křivky ?

Dnes se na to podíváme trochu z jiné strany. Mnoho žen chce být atraktivními a krásnými, právě díky svým křivkám. K tomu, aby naše křivky co nejlépe vynikly nepotřebujeme hladovění, ani každodenní běhání na páse. Postačí nám správné stravování a trénink v posilovně, tím získáme ty nejlepší možné tvary naší postavy. Nebudeme se zde bavit…

Zobrazit více